Archive for Smoothie

Zielony sok

Upały nie chcą odpuścić nawet na dzień, dlatego pamiętajcie o odpowiednim nawodnieniu, ale nie samą wodą człowiek żyje 😉 Może coś na pobudzenie i orzeźwienie ? Może zielony sok ? :)

Indeks glikemiczny:

  • jabłko – 35
  • ogórek ( 2 gruntowe lub 1 szklarniowy) – 15
  • szpinak (2 garści) – 15
  • limonka (pół średniej) – 20

Zielony sok

 

Można również zrobić wersję smoothie :)

Smoothie z ananasa i czarnej porzeczki

Witam :)

Dzisiaj pracowity dzień, a pogoda nie rozpieszcza (upały z przelotnymi burzami), więc trzeba się posilić. W lodówce zostało jeszcze troszkę pokrojonego ananasa i jest czarna porzeczka, z której będę robić sok. Hmm bardzo trafione połączenie, słodycz ananasa i kwaśność porzeczki :)

Indeks glikemiczny:

  • ananas świeży – 45
  • czarna porzeczka – 15

Smoothie z ananasa i czarnej porzeczki Smoothie z ananasa i czarnej porzeczki